我对体育运动中最喜欢的项目是足球。1982年夏天，我在中专校园里就开始踢球；而到了2024年春天，我参加了单位举办的春季运动会中的“五人足球”项目并报了名。身边的亲朋好友有热衷于打乒乓球、羽毛球，还有爱好象棋围棋的……这些运动项目对锻炼身体和大脑都非常有好处。有人说，老年人定期打麻将可以预防老年痴呆症。我对此深表赞同。但是上述运动项目唯一的缺点就是需要多人参与，对我这种不太喜欢社交的人来说，想踢球、打牌也很难找到伙伴。只能等到单位活动或聚会时才能满足踢球或打牌的愿望。从自由轻松的角度看，个人进行的运动项目最容易实施。比如我的大嫂热爱游泳，经常凌晨四点就驾车前往游泳馆。她说，凌晨时分人少水清，更自由放松。由于大嫂钟爱游泳，我的两个妹妹在50岁左右也学会了游泳——大嫂强调游泳不伤膝盖的话起到了关键作用。至于我选择的个人运动项目则是走路。现在每天我至少走一万步，偶尔也会达到两万步，甚至一次走了超过三万步，在朋友圈引起热议。甚至收到大嫂发来的短信提醒：“你这么走，迟早会积水在膝盖。”看完这条消息，我原本没有感觉的膝盖竟然微微隐隐作痛……第二天才发现，那只是心理作用。

我并不愿意和大嫂争论走路的健身效果，也无需在网上搜索，但我想说说不走路的“恶果”。众所周知，大家有段时间不能外出，我也因此停止了两个月的走路运动。等重拾正常生活后，第一次外出走路只走了五千步，已经觉得走不动了，回家后整个人腰酸腿疼，腿像灌了铅似的，直到一个星期后才逐渐康复。这种情况反倒从另一个角度证明了走路的重要性！

个人进行的运动项目可以是游泳、跑步，但我认为，最好的选择还是走路——简单易行、零成本、更易于坚持！